Somatische Praxis
Ayurveda
Yoga Therapie
Körper, Nervensystem & innere Balance
Ein Raum für dich
Ankommen. Wahrnehmen. In Verbindung kommen.
Manchmal braucht es einen Moment des Innehaltens, um wieder zu spüren, was uns gut tut.
In meiner individuellen Begleitung verbinde ich somatische Praxis, Ayurveda-Yoga-Therapie und achtsame Bewegung. Gemeinsam entdecken wir, was dich unterstützt und entwickeln eine persönliche Übungspraxis, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Meine 1:1- Begleitung ist für dich, wenn du
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dir mehr Ruhe und innere Balance wünscht.
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deinen Körper bewusster wahrnehmen und seine Signale besser verstehen möchtest.
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einen achtsamen Umgang mit Stress und Belastungen entwickeln möchtest.
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Yoga und somatische Übungen kennenlernen oder vertiefen möchtest.
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eine persönliche Übungspraxis suchst, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
Hier darfst du durchatmen und Schritt für Schritt wieder (er-) lernen, deinem Körper, deinem Herzen und deiner inneren Weisheit zu vertrauen.
Meine Angebote für dich
Ayurveda-Yoga-Therapie
1:1
Dich selbst ganzheitlich betrachten.
Auf der Grundlage von Yoga und Ayurveda beziehen wir deine körperlichen Bedürfnisse, deine Lebenssituation und deine persönlichen Ressourcen in die Begleitung ein.
Daraus entwickeln wir eine individuelle Yogapraxis, die dich im Alltag unterstützen kann.
Yoga Privatunterricht
1:1
Yoga, das zu dir passt.
Ob du Yoga neu kennenlernen oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest: Wir arbeiten mit Körperhaltungen, Atemübungen und Momenten der Stille, abgestimmt auf deine Möglichkeiten und Wünsche.
So entsteht eine persönliche Praxis, die du selbstständig fortführen kannst.
Dein persönlicher Weg
Drei unterschiedliche Zugänge - ein gemeinsamer Rahmen.
Wir beginnen mit einem ganzheitlichen Einzelgespräch, in dem wir deine Bedürfnisse und deine Wünsche kennenlernen und den Schwerpunkt deiner Begleitung festlegen.
Im nächsten Termin entwickeln wir gemeinsam eine Übungspraxis von etwas 15 - 20 Minuten für deinen Alltag. Individuell zusammengestellte Videos unterstützen dich dabei, diese zu Hause zu vertiefen.
Weitere Termine können nach Bedarf vereinbart werden.
Deine Praxis für zu Hause
Deine persönliche Übungspraxis begleitet dich auch zwischen unseren Terminen.
In deinem geschützten Videobereich findest du die Übungen, die wir gemeinsam für dich ausgewählt und aufeinander abgestimmt haben. So kannst du in deinem Tempo üben - wann und wo es für dich passt.
Der Videozugang steht dir für zwölf Wochen zur Verfügung und kann bei Bedarf anschließend kostenpflichtig verlängert werden.
Willkommen bei YOGA HÖHE!
Ich glaube daran, dass Veränderung dort beginnen kann, wo wir innehalten, wahrnehmen und uns selbst mit Freundlichkeit begegnen.
In meiner Arbeit verbinde ich die jahrtausendealte Erfahrung des Yoga und Ayurveda mit einem körperorientierten, achtsamen Zugang.
Mir ist wichtig, dir mit Offenheit und Wertschätzung zu begegnen. Ohne Leistungsdruck und ohne die Erwartung, etwas Bestimmtes erreichen zu müssen.
Du bringst deine Erfahrungen und Bedürfnisse mit. Ich begleite dich mit meiner Erfahrung, Aufmerksamkeit und einer Praxis, die wir gemeinsam entwickeln.
Meine Arbeit verbindet einen klaren, verlässlichen Rahmen mit Raum für deine persönliche Entwicklung.
So kannst du starten:
Dein erster Schritt ist eine persönliche Kontaktaufnahme.
Schreibe mir, was dich zu YOGA HÖHE führt und wofür du dir Begleitung wünscht.
Wir klären, welcher Schwerpunkt zu dir passt und vereinbaren einen Termin für ein ganzheitliches Einzelgespräch.
Den Ablauf und die Preise meiner individuellen 1:1 - Begleitung kannst du dir vorab in Ruhe ansehen.